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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「除非民主黨彈劾…」 美學者大膽預測：川普2020將連任！ | 美國新聞 | 全球 | 聯合新聞網
曾經九度準確預測美國總統大選結果的美利堅2018熱銷商品省錢達人大學(American University)政治歷史學家李奇曼(Allan Lichtman)指出，除非民主黨國會議員背脊硬起來，對川普總統啟動彈劾，否則川普將在2020年大選成功連任。李奇曼接受有線電視新聞網(CNN)訪問時說，民主黨如果想要在20網路熱銷熱銷排行榜20年總統大選獲得勝利，只有靠著彈劾川普才能實現願望。. } }); } 他說，特別檢察官穆勒調查俄羅斯干預2016年美國大選的調查結束後，國會如果彈劾川普，完全符合「憲政正確」與「政治正確」。執政黨能否繼續執政，李奇曼列舉了13項關鍵因素，包括總統是否掌握國家的長期與短期經濟狀況、外交政策是否成功等；他說，如果在13項因素中，執政黨有六項以上都失分，總統大選便沒有機會取得勝利。李奇曼分析，現在川普政府已經在三項因素中失分，包括輸掉期中選搶先看優惠專區舉、外交政策頻頻受挫以及川普對一般選民缺乏吸引力。如果受到國會彈劾的醜聞，將成為讓川普失分的第4項因素。他表示，彈劾絕對不是只眾議院表決那麼簡單而已，彈劾程序牽涉到到公聽會，眾院還要把事證提供給參議院，秀出文件資料，還要像檢察官一樣做出開場白與結辯等，等於讓川普在參院接受公眾審判。李奇曼說，醜聞就是前任副總統高爾(Al Gore)2000年代表民好康活動找便宜主黨角築總統寶座時失利的最主要原因，因為民主黨總統柯林頓(Bill Clinton)被國會彈劾。美利堅大學(American University)政治歷史學家李奇曼(Allan Lichtman)指出，將在2020年大選成功連任。 法新社 分享 facebook
聖誕大餐不爆卡 6口訣聰明吃
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。
但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！
我的餐盤6口訣 聖誕不爆卡
為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：
1） 每天早晚1杯奶／
在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。
2） 每餐水果拳頭大／
水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。
3） 菜比水果多一點／
蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。
4） 飯跟蔬菜一樣多／
全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。
5） 豆魚蛋肉一掌心／
建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。
6） 堅果種子一茶匙／
建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。
平日也可落實我的餐盤6口訣
把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。
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